Sim, nós fomos - MTB Ogro Zumbi Sto Ato do Pinhal

Salve Galera,

Bem, para quem tem memória curta, vale lembrar que sexta-feira passada (21/08) era a data do MTB OGRO ZUMBI. Pedalar pelo trajeto do Big Biker em Sto. Ato. do Pinhal. Lembraram?
Lendo esse lembrete, podem estar se perguntando, eles foram? É óbvio que eu tenho uma resposta simples: SIM, NÓS FOMOS.

E fomos acompanhados mais uma vez pelo nosso queridíssimo Luiz Assunção ( O cara foi em todos ), batizado definitivamente como Pai dos Ogros, que sem dúvidas, quem o conhece sabe que ali tem disposição, energia e principalmente visão de grupo. Ele estava no ponto de encontro uniformizado, animado e botando pilha nos Ogros...”vamos embora gente, coloca a bike logo no carro e pé na estrada”. Sem brincadeira nenhuma, essa energia passa para nós que o MTB vem do sangue, vem da alma...vem da vontade de superar um desafio após o outro. Sem dizer que a primeira palavra dele em Santo Antonio quando chegamos foi: ADOREI.

Lógico que não posso deixar de comentar também que tivemos um novo e bem vindo integrante em nossos eventos, meu brother Jonathan, que mesmo sem nunca ter pedalado conosco em trilhas noturnas, encarou esse Mega Desafio com uma desenvoltura perfeita, aqui é legal de comentar e parabenizar o Jonathan 100% por sua atitude, pois esse tipo de evento você não precisa ser o mais forte e nem o mais condicionado, mas precisa estar preparado. O cara chegou no ponto de encontro com a magrela em perfeitas condições, tinha bem organizado sua alimentação, sistema de iluminação ideal e roupas apropriadas. Durante o pedal em nenhum momento ele quis ser o primeiro da galera, evitando assim a preocupação que alguém se perdesse do grupo, na descida do Zig Zag o cara desceu no ritmo dele, sem querer aparecer para ninguém, porem determinado em fazer uma descida sem erros. Jonathan parabéns, é justamente essa a atitude de união que fazem esse porte de evento ser prazeroso. Valeu.

Postando isso, publico que o Ogro não é monstro, não é anarquia. Todos têm seus limites, técnicas e habilidades, mas se um parar por um problema, todos param, e olha que nossa média horária não é passeio no bosque. Voltamos ao pedal, chegamos à Praça Central de Sto Ato do Pinhal, pilhados-animados-adrenados para o role, nisso o Ramon da uma olhada para aquele relógio grande no meio da praça e diz “ O gente ta 10º, vamu embora ”, Não é que nessa hora começa um sereno ralinho e gelado, porem era tarde. Blusas, bikes, comidas, trajeto em mente, coração valente, bunda no banco e pé no pedal.


Assim saímos para o trajeto do Big Biker Sport e ali estávamos, para fazer o que planejamos por mais de 15 dias e ali estávamos....gente, ali estávamos...posso digitar milhões de vezes mais ....repetindo, ali estávamos... vibrando muito...o Assunção com seus “Uuuuuu....uuuuu é nóis”, assim fomos e juro por tudo que existe de bom nessa vida, foi colocar o pneu na terra e o céu abriu, parou o sereno e surgiram estrelas, sim meu povo, São Pedro é OGRO. Todos juntos, sempre, girando pelos trechos de single e estradas, passando pelos Vilarejos muito animados, quem pedala não se importa se o ventinho ta gelado, se ali vai ter um trecho de barro e se daqui uns 3kms vai ter a Serrinha dos 10km.




Subimos a serra cada um no seu ritimo, Ramon, Giu e Jonathan girando na frente e atrás eu juntamente com o Pai dos Ogros Assunção, sempre gente, digo e repito, nós não somos monstros do pedal, sempre fazemos nossos ritmos sem esquecer os amigos. Após vencer os 10km, os três estavam nos esperando para enfrentarmos juntos o Zig Zag, cheguei ali no topo com uma fome de monstro (ai sim somos monstros) e não é que o Giu me aparece com um pão com manteiga, galera foi o rango mais saboroso dos últimos tempos.




Assim viemos fazendo par ao Palácio do Governo em Campos quando o Assunção falou: “Para ai nessa placa para tirarmos uma foto” foi ai que descobrimos que o novo Ogro Jonathan tinha um termômetro no seu ciclo computador, ele disse “galera, vamos logo que ta 3º”, vocês entendem isso, ninguém tava percebendo, pois o pedal foi tão adrenado, emocionante, tudo saindo conforme nosso planejamento que o clima, bem o clima...que clima? O clima era sim de alegria, de pedal, de Ogro Zumbi, de adrenalina, pois o Zig estava quase ali. Paramos mais perto da descida para arrumar as bikes, ajeitar o farol, bem perto da pista que leva ao portal de Campos, assim nos perguntávamos: “essa galera passando de carro deve achar que somos alienígenas, cheio de luz, pisca ahha” ou pior, o que eles estavam achando era isso mesmo e mais um pouco.

Veja o Ogro Ramon ...ferveu o radiador!!!

E veio o Zig Zag abaixo e cada um desceu no seu ritimo, quem descia forte esperava a turma a cada ponto, sempre unidos na diversão, segurança e lazer da turma. A descida estava lisa, pouquíssima lama em alguns trechos com erosão, mas digo e repito, todos aqui pedalam e tem suas habilidades, por isso estávamos ali fazendo o que sabíamos. A descida foi muito divertida e muita, muitas risadas, frio? Que frio brother?, se acha que quem ta adrenado com tantas emoções (igual ao Roberto Carlos) vai estár preocupado com 3 ou 4º? Galera, nem vimos isso, ou melhor, nem percebemos isso.

Assim, após as zigue zagueiras, vem o Morro das Câimbras segundo Ramon, pra quem conhece é um Top que fica uns 5 km da chegada do big, onde fizemos na boa, todo mundo junto, lembrando e rindo muito de todos os momentos que aconteceram nos 50 minutos de descida ( teve muita parte engraçada, os gritos de socorro, os conselhos não ouvidos e até mesmo a hora que o biker chegou e uns 5 segundos depois chegou a bike, mas esses detalhes, ah esses detalhes, foram estes mesmos que deram todo o charme ao pedal ), assim chegamos nos carros a 1h30 da madrugada, com barro na orelha, sorriso na orelha...e feliz até a orelha.

Sim, fizemos o planejado. Sim, realizamos o combinado. Sim, ou melhor, não somos loucos igual muita gente pensa, simplesmente realizamos aquilo que tínhamos certeza que se bem feito e pensado sairia algo com segurança e muita alegria e sempre 100% MTB OGRO ZUMBI. Claro que, para conseguir se divertir numa situação dessas, 3 graus, noite, Zig Zag e três horas de pedal é necessário uma estrutura muito eficiente, por isso aguardem, nosso próximo tópico será um relato dos equipamentos ( principalmente roupas e faróis ) usados nesse que foi sem duvida o mais OGRO de todos os MTB OGRO ZUMBI......

Valeu demais galera, estou só na ansiedade de ver quem terá próxima idéia......

Final Feliz....com barro na orelha!!!

Obs – Grande Gustavo Royo, brother, você fez falta nesse evento, infelizmente por motivos profissionais o Gustavo não pode participar, porem ajudou a gente até o ultimo instante em todo planejamento.

Filosofia OGRO - Cadê o espírito MTB de SJCampos?

Bom dia Bikers,

Nessa manhã chuvosa de sexta-feira lançamos oficialmente nosso blog. Porque chegamos a conclusão de um texto bem elaborado e simples sobre nossa filosofia de bike.

Forte abraços.

Cadê o espírito MTB de SJCampos?

No mínimo foi muito interessante escrever este artigo, pois após diversos dias de discussões e e-mail intermináveis chegamos à conclusão que: O espírito MTB e os fatores que motivam cada um a pedalar é completamente diferente de pessoa a pessoa, para uns MTB é:

- Simplesmente ao ver um ponto no horizonte você ter certeza de que pode chegar lá com a sua bicicleta. É certo que no meio dessa busca vai ter um atoleiro cheio de lama, uma pedra que não dá pra pedalar e um carrega bike, sol e chuva, frio e calor , escuro, boiada, búfalos, cachorros, subidas e descidas mas no final chegar ao ponto no horizonte é onde encontra-se o prazer por tudo aquilo.

Para outros ter feito o Caminho da Fé com os amigos e vários dias de pedal com muita, muita superação reflete a essência do esporte.

Ou, Gostar de Single Track, de subida dura, de erosão e etc.. justamente porque é mais desafiador. É preciso ser cada vez melhor para conseguir superar.. Gostar de competição sim, mas não pra poder chegar depois e ficar tirando sarro de quem chegou atrás. A necessidade de diversão e superação pessoal vem antes da necessidade de vitória pura.

Tem até os mais estranhos que se motivam e adoram o MTB simplesmente pela rotina de treinos, pela exigência de determinação e força de vontade e vê nas competições um lugar para testar seus limites e por para fora toda a pressão do dia a dia. Aqueles que se motivam lembrando do Robertinho Nakamura subindo a Casinha de volantão ou mesmo a galera saindo de São Jose dos Campos indo até Caragua só por terra e fazendo Castelianos no outro dia para “soltar as pernas”.

Mas isso tudo pouco importa, pois todos concordaram com um único ponto, o MTB hoje em São José dos Campos não reflete a alma do esporte e que está em sentido oposto ao praticado em outras cidades e estados.

Quando falamos isso, gostaríamos de deixar bem claro que nossa idéia não é fazer com que as pessoas saiam treinando feito loucas, que participem de competições e muito menos que fujam do esporte principalmente como qualidade de vida e fonte de prazer.

Apenas gostaríamos de deixar claro nosso sentimento que MTB é muito mais que isso, não se resume apenas a volta da Represa e aos passeios pelos bairros durante a semana, está faltando o espírito desafiador, o espírito da superação, aquele espírito que fazia os Joseenses acordar sábado ou domingo cedo, reunir os amigos para fazer um trajeto novo, independente de muita subida, singles tracks ou muitas pedras, mas que todos iam, aqueles grupos grandes cada um ajudando cada um e todos buscando estarem apenas felizes.

Na verdade imaginamos que o MTB local se dividiu em dois grupos, de um lado os mais adiantados fisicamente que vêem a essência do MTB bem longe do praticado hoje na região e praticam seu estilo de pedal independente das outras pessoas. Do outro lado vem a geração nova que ainda não entendeu que não existe fronteiras no ciclismo de montanha e no ciclismo de estrada e se prendem ao formato praticado hoje não se dando a oportunidade de viver o que está logo ali do lado, é preciso apenas saber viver.

Ontem ouvi um fato bem curioso, nosso ilustre Bóia convidou a Dani ( e não sei mesmo mais quem ) para fazer um pedal no próximo domingo saindo de Jambeiro, indo sentido Taubaté, subindo a Serra da Coleta e voltando por um trajeto com 10km de single track.

Minha nossa, até arrepiei na hora, POIS ISSO É MTB, encontrar os amigos em Jambeiro as 8:00h da manhã, fazer um pedal diferente para Taubaté, vencer a Coleta, descer 10km por singles tracks e fechar o dia almoçando com os amigos no restaurante local. Para alguns não, mas para muitos é um momento de muita alegria e temos certeza que se o pedal de SJCampos resgatar esse espírito, se a “new generation” entender e participar de eventos desse porte tenho certeza também que a “old generation” estará presente ajudando todo mundo e confraternizando com o maior prazer.

E cada um com sua filosofia sobre “biliketa”, se um quer subir a Coleta apostando corrida ou o outro quer descer o single andando, o momento é pessoal, cada um faz da forma que se sente bem, a MTB OGRO ZUMBI apenas quer ver o pessoal quebrando as barreiras e se dando a oportunidade de experimentar o que o MTB tem de melhor.

Acreditamos que é muito oportuno também fazermos um agradecimento e parabenizar as pessoas dedicadas que estão organizando os eventos na cidade. A MTB OGRO ZUMBI vê com muitos bons olhos toda essa dedicação de vocês. Também não fazemos distinção de grupos, lojas, patrocinadores ou muito menos se é MTB ou SPEED, para gente que somos um bando de loucos por pedal, todos são amigos e parceiros.

A MTB OGRO ZUMBI mais uma vez deixa bem claro que queremos apenas ajudar, que somos amigos de todos e deixar claro que todos podem usar a bicicleta de forma melhor e consequentemente buscar sensações que só esse esporte oferece.

Texto elaborado por Giulliano Gava juntamente com as experiências dos bikers: Fabinho, Ramon e Royo – Fundadores do MTB OGRO ZUMBI.

MTB OGRO ZUMBI

http://mtbogrozumbi.blogspot.com/

"não existe limite sem tentar antes"

CÂIMBRAS MUSCULARES

Galera, segue um artigo enviado pelo brother biker Ogro Giulliano Gava: (excelente artigo)


CÂIMBRAS MUSCULARES
A câimbra muscular é um aumento local na tensão de um músculo, resultando em uma contração muscular extremamente dolorosa.
São mais freqüentes nos músculos posteriores da perna (pp. panturrilha) e podem se iniciar durante a atividade física, no repouso e até durante o sono.
Apesar de existirem muitas causas para as câimbras, grandes perdas de sódio e líquidos costumam ser os principais fatores que levam os atletas a terem cãibras.
OBS : O sódio é encontrado no nosso corpo na forma de eletrólitos (NaCl – cloreto de sódio) e nada mais é que o sal comum, aquele da nossa dieta.
Exercício prolongado (especialmente em climas muito quentes - perda de grande quantidades de líquidos e sais minerais ( sódio ) pelo organismo através do suor - desidratação = câimbra muscular
O sódio é um mineral muito importante na iniciação dos sinais que vão dos nervos para os músculos, para permitir a contração muscular .
Quando um atleta está suando em taxas altas, principalmente nos meses quentes do ano, ele apresenta uma perda grande de sódio no suor .
Estudos estão sendo realizados para provar que a reposição do sódio através de um pequeno aumento de sal à dieta e a ingestão de bebidas esportivas com cloreto de sódio diminuem a ocorrência de câimbras (ex: Gatorade)
Outras causas de caimbras musculares:
· aquecimento e/ou alongamento insuficiente;
· esforço excessivo ou inadequado;
· desequilíbrio metabólico;
· bloqueio de vasos;
· fatores psicológicos – stress
É muito comum as pessoas atribuírem câimbras à falta de potássio (ou outros minerais como cálcio ou magnésio). A opinião médica atual não dá apoio a esta idéia.
Pesquisas mostram que esses minerais são muito menos propensos a causar câimbras. Isso deve-se ao fato de :
· as quantidades de potássio, cálcio e magnésio perdidas no suor são muito mais baixas se comparadas com as de sódio e cloreto;
· a dieta geralmente fornece quantidades adequadas para prevenir déficits de tais minerais.
Como prevenir as câimbras?
· Hidrate-se adequadamente durante o exercício (lembre-se: o exagero também faz ma!)
· Reponha níveis de sódio durante os intervalos de exercícios pesados e transpiração intensa com bebida esportiva / isotônico;
· Assegure uma recuperação nutricional adequada (particularmente para o sal);
· Faça um bom aquecimento antes do treino (para preparar a musculatura);
· Faça um bom alongamento antes e após o treino (assim você organiza as fibras musculares e reduz o acúmulo de ácido lático)
Medidas “urgentes” quando as câimbras aparecerem:
· Faça um alongamento forçado da musculatura;
· Massageie a área – esfregar o músculo afetado pode ajudar a aliviar a dor e também auxilia no estímulo à corrente sanguínea e ao movimento de líquidos na área;
Exemplo : Apareceu aquela câimbra na panturrilha e você teve que sentar no chão de tanta dor. Empurre seu pé para cima em direção ao joelho. Massageie a “batata” da perna por um tempo. Depois levante-se e alongue a panturrilha de pé.
Estimule a recuperação – descanso e reidratação adequada com líquidos que contenham eletrólitos, particularmente sódio, irão rapidamente trazer melhora!
Curiosidade : O Gatorade contém 90mg de sódio por 200ml, a mesma quantidade de sódio em um copo de leite ou fatia de pão. Esta é uma quantidade que ajuda a repor o sódio perdido e ainda atende aos padrões do FDA – Food and Drug Administration – para alimentos com baixo teor de sódio.

Por Silvia Guedes – Fisioterapeuta formada pela Faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais / Especialista em Fisioterapia Esportiva e em Osteopatia